Chia-Apfel-Pudding

Ideal für Apfel-Zimt-Liebhaber, die außerdem auf Chia-Pudding stehen. Bereite den Chia-Pudding am besten am Abend vor, damit er über Nacht quellen kann. Packe ihn dazu in ein verschließbares Gefäß und stelle ihn in den Kühlschrank. Und am nächsten Morgen hast du ein schnelles Frühstück! 🙂
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Autor: veggybowl
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Anleitungen
  1. In einer kleinen Schüssel Mandelmilch, Chiasamen und Vanille mischen. Im Kühlschrank 4 Stunden oder über Nacht quellen lassen.
  2. Apfel waschen, entkernen und in kleine Stücke schneiden.
  3. Chia-Pudding mit Kokosmilch-Joghurt, Amaranth und Apfel in einem Glas schichten. Mit Zimt toppen. Magst du es gerne etwas süßer, mische den Joghurt mit etwas Agavendicksaft oder Reissirup.
Nährwertangaben
Chia-Apfel-Pudding
Menge pro Portion
Kalorien 213 Kalorien aus Fetten 99
% des Tagesbedarfs*
Fett gesamt 11g 17%
gesättigte Fettsäuren 3g 15%
Kalium 4mg 0%
Kohlenhydrate gesamt 23g 8%
Ballaststoffe 7g 28%
Zucker 13g
Protein 5g 10%
Eisen 7%
* Täglicher Bedarf (in Prozent) basierend auf einer 2000 Kalorien-Diät.
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